Chudnij zdrowo

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Po pierwsze postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też unikać z ćwiczeń. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie ważne jest regularne picie wody. Przecież ona jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem sprawia, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu. 

Author: admin