ćwiczenia

Wiele osób zastanawia się jak ćwiczyć w w domowym zaciszu lub w bliskim otoczeniu. Wbrew pozorom jest to łatwiejsze niż mógłby się wydawać. Na początek możemy zacząć od spacerów. Z biegiem czasu możemy zwiększać intensywność naszego treningu. Co dalej? Dobrą opcją jest wynajęcie osobistego trenera. Specjalista pomoże nam dopasować ćwiczenia do naszych możliwości. Możemy też … Czytaj dalej