Odchudzanie

Dlaczego zaczęłam się w końcu odchudzać? Nigdy wcześniej o tym za bardzo nie myślałam, akceptowałam swoje kilogramy, zawsze byłam trochę większa ale przyszedł moment, ze zaczęłam zauważać pewne niekorzystne zmiany . Wejście na drugie piętro zaczęło sprawiać mi spory kłopot, łapała mnie zadyszka i musiałam robić postój już na pierwszym piętrze. Zauważyłam też opuchnięte kostki … Czytaj dalej

Chudnij zdrowo

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Po pierwsze postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też unikać z ćwiczeń. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na … Czytaj dalej