Monitoring odżywiania

W ostatnich latach nasz sposób odżywiania się zmienił. Bardziej zwracamy uwagę na to co jemy. Tylko dzięki monitoringowi możemy znaleźć ubytki w naszym stylu odżywiania się. Możemy na przykład czarno na białym zobaczyć, że często się oszukujemy z tą zdrową żywnością, bo w między czasie podjadamy. Monitoring pomoże nam uzyskać odpowiedzi na wiele pytań. Jak … Czytaj dalej

O oddechu oraz innych sprawach

Wim Hof OddechJest sporo metod relaksacji, wyciszenia, skoncentrowania, odizolowania od natrętnych myśli. Jedną z nich jest mindfulness, czyli po prostu, mówiąc po polsku, uważność. Osadź się w tu i teraz i skup się na swoim oddechu.Skup się na tym co tu i teraz, a wszystkie myśli, które przejdą przez twój umysł w tym procesie, będą … Czytaj dalej