Serwis o odchudzaniu
dieta
Dokonywanie trafnych wyborów dietetycznych
Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie
tłuszczu a nie mają cholesterolu. Większość z nich to dobre źródła
błonnika, węglowodanów złożonych oraz witamin.
Chudnij zdrowo
Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Po pierwsze postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też unikać z ćwiczeń. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na … Czytaj dalej